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“起床”時的壞習慣 來看看你有嗎
來源: 發布時間:2021-03-24A+A-
  

  第一:起床做劇烈運動

  雖然晨練是個好習慣,但起床后立即做劇烈運動是不對的。起床后,應稍作休息,待身體狀態平穩后再進行運動。

 

  第二:空腹喝牛奶

  很多上班族對早餐不太重視,也沒有時間為自己準備早餐,所以牛奶成了很多人的選擇。但是,如果空腹喝牛奶,胃排空速度會加快,牛奶中的蛋白質在被吸收前會進入大腸,這不僅會造成蛋白質的損失,還會在大腸內形成有毒物質。

 

  第三:不吃早餐

  由于種種原因,許多人從來不吃早餐。不吃早餐會影響早上的工作和學習,甚至低血糖,營養攝入不均衡都會損害大腦,因為大腦的能量主要來自血糖,所以不吃早餐絕對不健康。

 

  第四:賴床,整天窩在床上

  很多人都有賴床習慣,尤其是到了節假日,我們都想睡懶覺。但睡懶覺之后,不但不想起床,而且覺得很累,甚至一整天的精神狀態更差。這是因為臥床打亂了你體內原有的生物鐘,導致生物鐘紊亂,從而導致這種情況。

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